Calcolo massa grassa

Per massa grassa si intende l’insieme dei lipidi (grassi) che abbiamo nel nostro corpo.

Normalmente è un’espressione percentuale della massa corporea totale ed è costituita da due tipi di grasso: quello primario e il grasso di deposito.

Il primo è il grasso contenuto nel sistema nervoso centrale, nella milza, nei reni, nel midollo osseo e in altri tessuti.

calcolo massa grassa

Il grasso essenziale è la quantità minima di cui il nostro corpo necessita per poter svolgere le proprie funzioni.

Per gli uomini, questo valore non dovrebbe stare sotto la soglia del 3-5%, mentre per le donne non dovrebbe essere inferiore al 12%.

Il grasso di deposito, invece, è la principale riserva di energia del nostro organismo, che si accumula nel tessuto adiposo. Il suo valore normale si aggira intorno al 12%.

Quindi, con un valore normale, la massa grassa rappresenta circa il 15-17% della massa corporea totale nell’uomo e il 24% nella donna.

Tabella massa grassa uomini

Tabella massa grassa donne