Spirulina, l'alga magica
La spirulina è un tipo di microalghe blu-verdi che possono crescere sia in acqua dolce che salata.
Di solito è consumabile sia da persone che da animali.
Le piante di spirulina si presentano in due forme, tra cui Arthrospira maxima e Arthrospira platensis.
Entrambe le piante sono coltivate in tutto il mondo e utilizzati come integratori alimentari, in scaglie, compresse e in polvere.
Sono anche usati come alimenti integrali e come mangimi per pesci e bestiame.
A cosa serve?
Alcune persone usano la spirulina per alleviare l’asma e le allergie.
Altre credono la pianta funzioni bene contro le infezioni.
Altre ancora credono che aiuterà loro con il cancro. Alcune persone usano la spirulina per combattere il colesterolo alto o il diabete.
L’alga spirulina può essere usata anche per alleviare il dolore alla bocca.
E ti aiuta a perdere peso.
Proprietà della spirulina
La spirulina contiene una grande quantità di minerali e vitamine.
Sebbene fornisca quantità significative di carboidrati e proteine, non può essere considerato un alimento. È un prodotto naturale con benefici per il corpo che può aiutare a contrastare alcune carenze vitaminiche o migliorare certe condizioni.
È anche un ottimo supplemento per i vegani in quanto è un prodotto non caseario contenente calcio.
In effetti, contiene 26 volte più calcio del latte, il che la rende anche un ottimo supplemento per i bambini.
Ha un alto contenuto di ferro e vitamine del gruppo B, oltre a diversi acidi grassi essenziali.
Molte persone, soprattutto i vegetariani, la usano come fonte alternativa di proteine animali ed è raccomandata anche agli anemici, infatti aiuta ad aumentare i livelli di ferro nel sangue.
Facilita i movimenti peristaltici e quindi il transito intestinale. Allo stesso tempo, le proteine contenute in queste alghe (70%) aumentano la sensazione di sazietà riducendo la fame, motivo per cui alcuni specialisti lo raccomandano nelle diete dimagranti e per le persone obese.
Tra le proprietà di quest’alga, evidenziamo il notevole potere antiossidante che aiuta a mantenere le cellule giovani e prevenire l’invecchiamento precoce. Questo fatto, a sua volta, aiuterà a prevenire alcune malattie degenerative e altre malattie gravi come il cancro.
Benefici della spirulina
I sostenitori della spirulina sostengono che aiuti a risolvere questi problemi di salute: cancro, affaticamento, infezioni virali e trigliceridi alti.
I suoi benefici comprendono anche aumento di energia, perdita di peso e stimolazione del sistema immunitario. Finora, pochi studi sull’uomo ne hanno esaminato i benefici per la salute.
Tuttavia, studi preliminari mostrano che la spirulina è promettente per queste condizioni:
Colesterolo alto
Secondo uno studio pubblicato su “Annals of Nutrition and Metabolism”, la spirulina è promettente per i disturbi lipidici come il colesterolo alto o i trigliceridi alti. Nello studio, gli anziani sani hanno consumato placebo o spirulina. In quattro mesi, è stato registrato un calo significativo del colesterolo nel secondo gruppo.
Le allergie
Secondo un’osservatorio pubblicato nel 2009, la spirulina mostra risultati promettenti nel trattamento della rinite allergica. In effetti, uno studio precedentemente pubblicato ha riscontrato numerosi benefici nelle persone con rinite allergica (incluso il miglioramento dei sintomi come naso che cola, starnuti, congestione e prurito).
Diabete
In uno studio del 2008 su 37 persone con diabete di tipo 2, i ricercatori hanno scoperto che coloro che hanno ricevuto un integratore di spirulina per 12 settimane hanno sperimentato un calo significativo dei livelli lipidici nel sangue. I benefici includevano anche una diminuzione dell’infiammazione e, in alcune persone, una diminuzione della pressione sanguigna e del colesterolo.
Tumore della bocca
Secondo un piccolo studio di masticatori di tabacco con ulcere della bocca precancerose, la spirulina può offrire una certa protezione contro il tumore della bocca. I partecipanti allo studio hanno assunto una dose giornaliera di spirulina o placebo per 12 mesi. Alla fine dello studio, le lesioni sono scomparse in 20 dei 44 partecipanti che l’hanno assunta rispetto a tre dei 43 partecipanti assegnati al gruppo placebo.
Spirulina per i capelli
Questa alga viene anche utilizzata per favorire la crescita dei capelli.
Oltre a consumarla direttamente, gli utenti applicano shampoo e balsami che la contengono.
Questi prodotti possono essere acquistati online o in negozi specializzati e vengono utilizzati come prodotti per la cura dei capelli convenzionali. La spirulina è solo uno dei tanti prodotti o processi per il ripristino dei capelli.
È di gran lunga un approccio meno invasivo rispetto al trapianto di capelli o ad altri interventi chirurgici e può essere più attraente o meno costoso di altri trattamenti topici.
Mentre molti sostengono che l’alga li abbia aiutati, altri l’hanno trovato inefficace.
Fonti
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-spirulina-89079https://draxe.com/nutrition/spirulina-benefits/https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-923/blue-green-algaehttps://www.healwithfood.org/health-benefits/spirulina-powder-superfood.php
